Antes de aplicar

Adaptação gradual

Aumentar fibras de uma vez costuma gerar desconforto. Suba a quantidade aos poucos, acompanhe a ingestão de água e observe como o seu corpo responde em cada etapa.

Segurança alimentar

• Não deixe alimentos cozidos horas em temperatura ambiente
• Resfrie e refrigere em recipientes limpos e fechados
• Observe odor, aparência e prazo antes de consumir
• Na dúvida, descarte

Procure orientação individual se

• Você tem doença intestinal diagnosticada ou em investigação
• Está gestante, amamentando ou em pós-operatório
• Usa medicamentos que exigem cuidados alimentares específicos
• Tem histórico de transtorno alimentar
• Sente dor, sangramento ou alteração intestinal importante