Almoço · Jantar
Arroz e feijão completo
30 minutos
econômico
Ingredientes
- Arroz cozido
- Feijão cozido
- Proteína da sua escolha
- Legumes
- Folhas
Preparo
- 1Monte o prato com metade de vegetais, um quarto de proteína e um quarto de arroz.
- 2Acrescente o feijão por cima do arroz.
Substituições
- Feijão por lentilha ou grão-de-bico
Como encaixar no Circuito Fibra Sinal
O prato do Dia 12 na íntegra: escolher, combinar e distribuir.