Café da manhã
Mingau de aveia
8 minutos
rápidoeconômicosem carneaté 15 minutos
Ingredientes
- 4 col. sopa de aveia
- 200 ml de leite ou bebida vegetal
- Canela
- Fruta
Preparo
- 1Cozinhe a aveia com o leite mexendo por 4 a 5 minutos.
- 2Finalize com canela e fruta.
Substituições
- Adicione uma colher de pasta de amendoim para mais saciedade
Como encaixar no Circuito Fibra Sinal
Escolher + combinar: aveia como fibra e leite/iogurte como proteína.