Café da manhã · Lanches
Vitamina com aveia e iogurte
5 minutos
rápidoaté 15 minutossem carne
Ingredientes
- 1 fruta
- 1 pote de iogurte
- 2 col. sopa de aveia
- Água ou leite
Preparo
- 1Bata tudo no liquidificador.
Substituições
- Fruta congelada deixa mais cremoso
Como encaixar no Circuito Fibra Sinal
Versão líquida do modelo do Dia 11 — útil em manhãs corridas.